作为一名皮肤病专家，我推荐适合牛皮癣的精油主要有以下几种：
1. 茶树精油
茶树精油是一种具有抗真菌、抗病毒、抗炎和抗氧化等多种功能的精油。它的主要成分是茶树酚，能够有效消除病毒和真菌，减缓病变部位的炎症反应，同时还可以提高血液循环，促进皮肤的再生和修复，具有显著的治疗牛皮癣的效果。使用时建议将它稀释后以按摩的方式涂抹于患处。
2. 洋甘菊精油
洋甘菊精油是一种温和的性质，并具有镇定和舒缓肌肤的作用，对于牛皮癣这种病变类皮肤常见的红斑，发痒和疼痛等症状可以有效地缓解。其主要成分是α-安峰烯醇，可以刺激皮肤紧张神经并阻断大脑传来的痛觉信号，可有效缓解疼痛和瘙痒症状。使用时建议将它稀释后以按摩的方式涂抹于患处。
3. 芦荟精油
芦荟精油是一种具有强大的抗氧化和抗炎作用的精油，是治疗牛皮癣的好帮手。它主要成分是多糖体和黄酮类化合物等天然保湿剂，能够提供皮肤所需要的足够的营养和水分，促进细胞再生和修复。同时，芦荟精油还具有收敛性和消炎作用，可以减轻在牛皮癣病变部位感染引起的疼痛和不适。使用时建议将它稀释后均匀涂抹于患处。
以上三种精油均有较好的治疗牛皮癣的作用，使用时记得注意稀释浓度，避免过量使用，以免对皮肤产生不良反应。另外，牛皮癣是一种顽固性皮肤病，如果出现严重情况请及时就医并进行正规治疗，以保证病情的得到有效控制。
